پایگاه اطلاع رسانی لاغری و کاهش وزن

لاغری بدون رژیم‌های سخت! مهم‌ترین عامل در کاهش وزن رژیم غذایی یا میزان انرژی است که فرد روزانه مصرف می کند. به گفته پزشکان دانشگاه واشنگتن،کاهش میزان غذای مصرفی در دستیابی به هدف کاهش وزن موثرتر از افزایش فعالیت فیزیکی است. ,لاغری ،رژیم لاغری ...ادامه مطلب

  شلوارک لاغری هات شیپر اطلاعات کلی  گن لاغری Hot SHapers    شلوارک لاغری هات شیپر جدید ترین محصول شرکت HOT SHAPERS است  طراحی و استفاده از جنس Neotex TM باعث افزایش درجه حرارت بدن شده وسبب تعریق زیاد بدن می شود و از آنجایی که نواحی شکم ، دورکمر وران ها را پشتیبانی می کند چربی سوزی این نواحی را افزایش داده وکاهش وزن را به دنبال دارد . سایز های موجود   M , L , XL, 1XL, 2XL, 3XL توجه لطفا در هنگام خرید سایز درخواستی را در قسمت پیغام ذکر کنید خـريد پستي >> قيمت فقـط :30000تـومان     این گن قابل استفاده برای ورزش ، نرمش ، پیاده روی و... می باشد.  استفاده از این گن لاغری  سبب بهبود نتایج ورزشی و کاهش وزن شما می شود. طراحی این گن لاغری به صورتی است که بافت داخلی آن سبب افزایش دمای بدن شده و بافت بیرونی آن رطوبت و دما را جذب می کند. سایز های موجود   M , L , XL, 1XL, 2XL, 3XL توجه لطفا در هنگام خرید سایز درخواستی را در قسمت پیغام ذکر کنید خـريد پستي >> قيمت فقـط :30000تـومان   ویژگی های شلوارک لاغری Hot SHapers    محصول جدید با کارایی بهتر ساخته شده از الیاف ... تاثیر مستقیم بر روی نواحی شکم ، پهلو وران ها بالا بردن حرارت برای چربی سوزی بیشتر پکیجینگ کادویی استفاده راحت وبهبود نتایج ورزشی سایز های موجود   M , L , XL, 1XL, 2XL, 3XL توجه لطفا در هنگام خرید سایز درخواستی را در قسمت پیغام ذکر کنید خـريد پستي >> قيمت فقـط :30000تـومان         سایز های موجود   M , L , XL, 1XL, 2XL, 3XL توجه لطفا در هنگام خرید سایز درخواستی را در قسمت پیغام ذکر کنید خـريد پستي >> قيمت فقـط :30000تـومان قیمت : 30,000  تومان , شلوارک لاغری Hot SHapers،ویژگی های شلوارک لاغری Hot SHapers ...ادامه مطلب

  نام شکم بند برند miss belt تکنولوژی دبل کمپرس بدون عوارض فنر طبی   مزایا فرم دهی و جمع کردن پهلوها،شکم و کمر سایز بندی 25-33 / 33-40 رنگ مشکی ویژگی منحصر به فرد جدیدترین و موثر ترین و سریع ترین روش کم کردن سایز شکم و کمر شکم بند لاغری میس بلت یک محصول جدید و منحصر به فرد هست که خیلی سریع شکم و کمر و پهلوی شمارو جمع کرده و به فرم دلخواهتون در می آورد . اگر برای رفتن به مهمانی یا مجالس به علت داشتن شکم یا پهلو در ناحیه کمر نمیتوانید لباس مورد علاقه خودتان را بپوشید با شکم بند لاغری میس بلت به راحتی هر لباسی که دوست دارید بر تن کنید فیگور ایده آل و دلخواه شما فقط در ۲ مرحله در مرحله اول شکم بند لاغری میس بلت رو محکم ببندید و در مرحله دوم دور کمر رو باریک کنید راز این محصول استفاده از تکنولوژی دابل کمپرس هست شکم و کمر به سرعت به شکل ساعت شنی فرم میگیرن گن لاغری میس بلت اصل امتحان خودشو پس داده و بسیار عالی عمل میکنه فقط در چند ثانیه کمر و شکمتون رو باریک کنید مهم نیس در طول روز چه کاری انجام میدین چون اون کار رو با شکم بند لاغری میس بلت هم میتونید انجام بدید محصولات دیگر قسمت میانی بدنتان را فشرده میکنند ولی قابل تنظیم نیستن بنابراین شما احساس فشردگی میکنید و اصلا احساس راحتی نمیکنید ولی سایز میس بلت بلافاصله به سایز دلخواهتون تنظیم میشه میتونید گن میس بلت رو تنگ تر یا شل تر ببندید همچنین میتونید شکم بند لاغری میس بلت رو روی لباس یا زیر لباساتون بپوشید و باهاش راه برید در منزل محل کار یا باشگاه   شکم بند لاغری میس بلت رو بپوشید تا بلافاصله پس از زایمان شکم خودتون رو مخفی کنید با گن میس بلت احساس راحتی خوش اندام بودن و امنیت را یکجا باهم داشته باشید میس بلت رو میتوانید در مهمونی ها یا مجالس مختلف زیر لباس هایتان بپوشید و کاهش آنی ۱ الی ۳ سایز را به محض پوشیدن تجربه کنید گن لاغری میس بلت محصول جدید و پرفروش روز اروپا می باشد شما با خرید شکم بند لاغری میس بلت میتوانید افزایش اعتماد به نفس و شادابی خود را در مجالس و میهمانی ها ببینید شکم بند لاغری میس بلت جدیدترین و مو, خرید شکم بند لاغری میس بلت ...ادامه مطلب

      فر کننده جادویی مو MAC STYLER آیا برای رفتن به یک مهمانی بزرگ مشکل رفتن به آرایشگاه را دارید ؟ آیا از مصرف بیگودی های برقی و دستی خسته شده اید؟ ما به شما یک پیشنهاد عالی داریم .... فر کننده جادویی مو MAC STYLER مک استایلر را بکشید و موهای فر شده تحویل بگیرید ... ویژگی های محصول: قابلیت دو درجه تنظیم دما قابلیت تنظیم ۳ حالت حجم برای فر کردن مو گردش اتوماتیک چپ و راست     با فر کننده مو  در کمتر از یک دقیقه موهای خود را فر کنید. جدیدترین تکنولوژی در صنعت مو قابلیت دو درجه تنظیم دما قابلیت تنظیم ۳ حالت حجم برای فر کردن مو گردش اتوماتیک چپ و راست مناسب برای آرایشگاه ها فقط کافیست چند ثانیه دستگاه را نگه دارید تا موهای شما را به خوبی فر کند.      قیمت: 178800تومان قيمت : 120000تومان فرکننده جادویی مو MAC STYLER فر کننده جادویی  نسل جدید فرکننده های مو بدون آسیب به مو وقابلیت فر بالا میباشد دارای صفحه سرامیکی حاوی کراتین در داخل آن میباشد که حتی موهای آسیب دیده را فر میکند بسیار ساده در منزل ودر سالنهای آرایشی استفاده میگردد  سه مدل فر ۸ و۱۰ و۱۲ میزند قابلیت تنضیم دما تا ۲۲۰ درجه را دارد ونکته مهم باید دستگاه کاملا گرم شده وگردی به سمت ۳ سانتی ریشه مو نزدیک شود در ضمن توجه داشته باشید مقدار کمی از مو را داخل شیار دستگاه قرار دهید تا فر زیبا داشته باشید در ضمن باید چراغ قرمز ثابت شود بعد فر کنید  فر ۸ قشنگترین فر میباشد در ضمن سیم ۳ متری کار را در سالن راحت کرده است     با فر کننده مو مک استایلر در کمتر از یک دقیقه موهای خود را فر کنید. جدیدترین تکنولوژی در صنعت مو قابلیت دو درجه تنظیم دما, دستگاه فر کننده موی مک استایلر،فر کننده موی مک استایلر,دستگاه فر کننده مو مک استایلر,خرید فر کننده موی مک استایلر,خرید پستی فر کننده موی مک استایلر,خرید مک استایلر. ...ادامه مطلب

معاون دانشگاه پزشکی همدان:   مجوز استخدام پیمانی جذب نیروی درمانی در همدان صادر شد   معاون توسعه مدیریت و منابع دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: مجوز استخدام پیمانی ۹۴ نفر نیروی درمانی به استان همدان داده شده است که نیمه نخست مهر ماه امسال آزمون آن برگزار می‌شود. به گزارش خبرگزاری تسنیم از همدان، رشید حیدری‌مقدم ظهر امروز در جمع خبرنگاران اظهار داشت: با توسعه و تجهیز بیمارستان‌های استان همدان تأمین نیروهای انسانی از ضروریات است در این راستا مجوز استخدام پیمانی 94 نفر نیروی درمانی به استان همدان داده شده است که نیمه نخست مهر ماه امسال آزمون آن برگزار می‌شود. وی با اشاره به بدهی دانشگاه علوم پزشکی همدان به بنیاد خیریه فرشچیان افزود: در پروژه بیمارستان قلب و عروق همدان 40 درصد هزینه‌ها توسط بنیاد فرشچیان و 60 درصد توسط دولت تأمین شده است که البته با توجه بحران مالی وزارت بهداشت در سال‌های 91 و 92 این بنیاد خیریه بیش از سهم خود هزینه کرده است. معاون توسعه مدیریت و منابع دانشگاه علوم پزشکی همدان تصریح کرد: برای به بهره‌برداری رسیدن بیمارستان قلب فرشچیان تمام تجهیزات قابلیت استفاده و به‌روز بیمارستان اکباتان منتقل شدند اما از مطالبات دانشگاه در سفر ریاست جمهوری تأمین 300 میلیارد ریال منابع مالی برای تجهیز بیمارستان قلب و عروق همدان است. وی بیان کرد: توسعه بیمارستان قائم اسدآباد نیز در دستور کار قرار گرفته است و در بودجه امسال 80 میلیارد ریال پیش‌بینی شده است و برای اینکه در سال 95 به بهره‌برداری کامل برسد باید در بودجه سال آینده 37 میلیارد ریال اعتبار تخصیص داده شود. حیدری‌مقدم گفت: چهار بیمارستان در شهرستان‌های همدان، بهار، نهاوند و تویسرکان جزء تعهدات راه و شهرسازی در حال ساخت است که لازم است در سفر ریاست جمهوری برای پیشرفت این پروژه‌ها تأمین منابع مالی قابل توجهی مورد توجه قرار گیرد. وی عنوان کرد: در هیچ یک از بیمارستان‌های بخش دولتی و دانشگاهی استان همدان به دستگاه ام.آر.آی مجهز نبودند بر این اساس استقرار این تجهیزات در بیمارستان‌های بعثت و قلب فرشچیان پیش‌بینی شده است که به زودی در بیمارستان بعثت راه‌اندا,استخدام ، مجوز استخدام ،نیروی درمانی ،همدان ، آگهی استخدام ، بانک آگهی استخدامی ...ادامه مطلب

آخرین اخبار استخدامی آغاز ثبت‌نام از متقاضیان استخدام در آموزش و پرورش، نحوه ثبت نام و مواد درسی مرداد ۱۵, ۱۳۹۴ کارنامه مرحله دوم آزمون هاي استخدامي متمرکز دستگاه هاي اجرايي كشور- خرداد ماه ۱۳۹۴ مرداد ۱۵, ۱۳۹۴ اطلاعيه سازمان مديريت و برنامه ريزي كشور درخصوص اعلام اسامي چند برابر ظرفيت نخستين آزمون استخدامي متمركز دستگاه‌هاي اجرايي كشور در سال ۱۳۹۴ به منظور انجام ساير مراحل جذب و استخدام (انجام مراحل مصاحبه و ساير مراحل گزينش) مرداد ۱۵, ۱۳۹۴ اطلاعیه جذب هیات علمی تمام وقت در دانشگاه آزاد اسلامی سبزوار مرداد ۱۴, ۱۳۹۴ اعلام اسامی قبول شدگان آزمون استخدامی مشترک فراگیر سال ۱۳۹۴ مرداد ۱۴, ۱۳۹۴ آگهی استخدام پرستار موسسه کارآفرينان آوا سلامت مرداد ۱۴, ۱۳۹۴ فردا آغاز ثبت نام آزمون استخدامی آموزش و پرورش مرداد ۱۴, ۱۳۹۴ جدول اعلام رشته‌هاي مورد نياز آزمون استخدامي آموزش و پرورش مرداد ۱۲, ۱۳۹۴ جزئیات استخدام فرزندان شاهد و ایثارگر فرهنگیان در سال ۹۴ مرداد ۱۲, ۱۳۹۴ آگهی جذب ۵هزار عضو هیات علمی در دانشگاه آزاد اسلامی ۹۴ مرداد ۱۲, ۱۳۹۴ دفترچه سوالات استخدامی هنر آموز زراعی و باغی آموزش و پرورش مرداد ۱۲, ۱۳۹۴ دفترچه سوالات استخدامی هنر آموز ساختمان آموزش و پرورش مرداد ۱۲, ۱۳۹۴ دفترچه سوالات استخدامی هنر آموز صنایع شیمیایی آموزش و پرورش مرداد ۱۲, ۱۳۹۴ احتساب سابقه سرباز معلمی در آزمون استخدام آموزش و پرورش مرداد ۱۲, ۱۳۹۴ بروزترین سوالات استخدامی آموزش و پرورش ۹۴ مرداد ۱۱, ۱۳۹۴ جدیدترین اطلاعيه سازمان مديريت و برنامه ريزي رياست جمهوري درخصوص استخدام پيماني در مشاغل آموزشي وزارت آموزش و پرورش در سال ۱۳۹۴ مرداد ۱۰, ۱۳۹۴ اطلاعیه وزارت آموزش و پرورش درخصوص استخدام پیمانی مشاغل آموزشی در سال ۱۳۹۴ مرداد ۱۰, ۱۳۹۴ جزئیات آزمون استخدامی وزارت آموزش و پرورش اعلام شد مرداد ۱۰, ۱۳۹۴ استخدام در شرکت طراحی سایت کاسپید مرداد ۷, ۱۳۹۴ تکذیب اطلاعیه آزمون استخدامی آموزش و پرورش مرداد ۷, ۱۳۹۴     نام محصول: بسته ویژه ی نمونه سوالات آزمون استخدامی آموزش و پرورش جهت دانلود رایگان بخشی از محصول اینجا کلیک نمایید – مواد امتحانی موجود در این بسته: شامل بسته سوالات عمومی سالهای قبل و سوالات دروس تخصصی (همر,اموزش پرورش 15 مرداد 94, آزمون اموزش پرورش 94, شرایط اموزش پرورش 15 مرداد94, زمان ازمون اموزش پرورش15مرداد94, فیش حقوق اموزش پرورش چقدره؟,جزئیات اموزش پرورش15مرداد94,رشته های ازمون اموزش پرورش 94, ثبت نام اموزش پرورش در سال 94, ثبت نام آموزش و پرورش،نمونه سئوالات استخدامی آموزش و پرورش ...ادامه مطلب

    به گزارش نسیما آنلاین به نقل از  خبرنگار كلينيك گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اگر شما از آن دسته افرادی هستید که از چربی‌های شکمی اطراف کمر خود رنج می‌برید و وجود آنها باعث بد فرم شدن اندامتان شده است توصیه می‌گردد که خوردن این نوشیدنی را از دست ندهید چرا که این نوشیدنی قادر است روزانه به اندازه 1 سانتی‌متر از دور کمر شما را کم کند. علاوه بر این باید گفت که این نوشیدنی شگفت انگیز قادر است آب اضافی بدن را به ارگان‌های بدن بازگرداند و عملکرد‌های مغزی، حافظه و بینایی را بهبود بخشد. برای تهیه این نوشیدنی به مواد زیر نیاز است: 1) یک فنجان آب گریپ‌فروت فشرده شده و تازه 2) یک قاشق چایخوری عسل 3) دو قاشق چایخوری سرکه سیب کافی است مواد گفته شده را در مخلوط‌کن ریخته و میکس کنید. لازم است این نوشیدنی را بطور مستقیم طی 7 روز متوالی و پیش از وعده‌های نهار یا شام مصرف کنید و پس از آن 7 روز استراحت داشته‌باشید. در صورت لزوم می‌توان مجدد آن را تکرار کرد. اگر طعم گریپ‌فروت را دوست ندارید می‌توانید پرتقال را جایگزین آن کنید. پیشنهاد می‌شود که از نوشیدن این مخلوط غافل نشوید تا شاهد اثرات عجیب آن باشید.     ,چربی ،چربی دور کمر ،لاغری ،سوزاندن چربی دور کمر ...ادامه مطلب

به گزارش نسیما آنلاین  به نقل از سیمرغ ؛ برخلاف ملیت غربی‌اش، با ریزه‌کاری‌هایی که بیشتر شرقی است به مقوله غذا خوردن و رژیم گرفتن نگاه کرده است. به عقیده دکتر ویل، رژیم غذایی ما تاثیری بر سلامت‌مان ندارد اما او هشدار می‌دهد که رژیم غذایی، تنها یکی از جنبه‌های سبک زندگی ماست و سبک زندگی‌مان، تنها یکی از فاکتورهای مختلفی است که باعث خوب بودن یا بد شدن حال‌مان می‌شود. ,رژیم لاغری ،رژیم لاغری دکتر اندرو ویل،رژيم،رژيم لاغري سريع،رژيم لاغري بسيار سريع،آب كردن سريع جربي ها،آب كردن شكم،آب كردن ران ها،آب كردن بازو،رژيم غذايي،لاغري سريع،چگونه سريع لاغر شوم,رژيم ... ...ادامه مطلب

  کمبود ویتامین B12 بیشتر در افراد گیاهخوار رخ می‌دهد و می‌تواند باعث عوارضی مانند افسردگی، کم‌خونی و کاهش عملکرد سیستم قلبی و عروقی شود. شاید خیلی‌ها ندانند که یکی از علایم و عوارض کمبود این ویتامین، کاهش‌وزن است. کمبود ویتامین‌های B12 و B9 باعث کاهش وزن و لاغری و کمبود ویتامین‌های D و E باعث افزایش وزن و چاقی می‌شود. پژوهشگران انجمن تیروئید آمریکا بر این باورند که کمبود ویتامین A در بدن به‌طور ثانویه با افزایش وزن در ارتباط است. آنها با اعلام اینکه 12 درصد از آمریکایی‌ها از بیماری‌های مربوط به تیروئید رنج می‌برند، عنوان کردند که کمبود سطح ویتامین A در بدن می‌تواند باعث کم‌کاری تیروئید و افزایش وزن ناشی از آن شود. البته این افزایش وزن، چیزی حدود 7-5 کیلوگرم خواهدبود که اگر در رژیم‌های تجویزی کاهش‌وزن در نظر گرفته شود، کمک زیادی به بهبود روند رژیم‌درمانی ‌خواهدکرد. کمبودهای تغذیه‌ای و فقر ریزمغذی‌ها نقشی اساسی در بالا یا پایین رفتن وزن دارند. در ادامه این مطلب، اشاره‌ای به برخی از رایج‌ترین کمبودهای تغذیه‌ای و نقش هریک از آنها در به هم خوردن تعادل وزن افراد خواهیم داشت. کمبود ویتامین B12 و کاهش‌وزن کمبود ویتامین B12 بیشتر در افراد گیاهخوار رخ می‌دهد و می‌تواند باعث عوارضی مانند افسردگی، کم‌خونی و کاهش عملکرد سیستم قلبی و عروقی شود. شاید خیلی‌ها ندانند که یکی از علایم و عوارض کمبود این ویتامین، کاهش‌وزن است. این نوع کاهش‌وزن که با ضعف و بی‌حالی هم همراه است، می‌تواند در صورت درمان نشدن کمبود B12، ابتلا به ناباروری را هم در پی داشته باشد. کمبود این ویتامین در بچه‌ها، علاوه بر کاهش‌وزن، باعث ایجاد اختلال در رشد و حرکت‌های آنها هم می‌شود. از این رو، به افراد گیاهخوار، مخصوصا خانم‌های باردار، توصیه می‌شود مصرف مکمل‌های ویتامین B12 را در برنامه خود داشته باشند. کمبود فولات و کم‌وزنی نوزاد فولات یا ویتامین B9، یکی دیگر از ریزمغذی‌هایی است که کمبود آن با دو نوع کاهش‌وزن همراه است که اولی مربوط به کمبود وزن نوزاد هنگام تولد می&zwn,کاهش وزن ،لاغری،رژیم غذایی ،گن لاغری،لاغری ،گن لاغری ترکیه ...ادامه مطلب

تاپ لاغری هات شیپر HOT SHAPERS   تاپ لاغری هات شیپر جدید ترین محصول شرکت HOT SHAPERS است طراحی ویژه و استفاده از جنس Neotex TM در گن لاغری هات شیپر Hot SHapers ، باعث افزایش درجه حرارت بدن شده وسبب تعریق زیاد بدن می گردد و از آنجایی که گن سینه هات شیپر نواحی سینه ها ، دورسینه و  پشت را پشتیبانی می کند، چربی سوزی این نواحی را افزایش داده و لاغری و کاهش وزن را به دنبال دارد . تاپ و گن ورزشی و لاغری هات شیپر Hot SHapers قابل استفاده برای زمان ورزش ،حرکات موزون، نرمش ، آیروبیک و پیاده روی و... می باشد، که باعث کاهش وزن بیشتر و افزایش چربی سوزی و نتایج بهتر از حرکات ورزشی و ... میگردد.   HOT SHAPERS  سایز های موجود L , XL , XXL  , 3XL لطفا در هنگام خرید سایز درخواستی را در قسمت پیغام ذکر کنید    استفاده از تاپ ورزشی و لاغری هات شیپر Hot SHapers باعث بهبود نتایج ورزشی و کاهش وزن شما می شود. تاپ لاغری هات شیپر Hot SHapers با افزایش تعریق و از بین بردن بافت های چربی، زیبایی و تناسب اندام را برای شما به ارمغان می آورد طراحی تاپ ورزشی Hot SHapers - گن لاغری هات شیپر Hot SHapers به صورتی است که بافت داخلی آن سبب افزایش دمای بدن شده و بافت بیرونی آن رطوبت و دما را جذب می کند.     HOT SHAPERS تاپ لاغری هات شیپر به شما کمک میکند زودتر به وزن ایده آل و تناسب اندام برسید ویژگی های تاپ لاغری Hot SHapers:     محصول جدید با کارایی بهتر ساخته شده از الیاف ... تاثیر مستقیم بر روی نواحی سینه ، پشت و دور سینه در 4 سایز L , XL , XXL  , 3XL بالا بردن حرارت برای چربی سوزی بیشتر پکیجینگ کادویی استفاده راحت وبهبود نتایج ورزشی   HOT SHAPERS این گن لاغری را هنگام ورزش ،حرکات موزون، نرمش ، آیروبیک و پیاده روی و... بپوشید و زودتر لاغر شوید تاپ لاغری هات شیپر Hot SHapers بهترین و جدیدترین گن جهت لاغری و تناسب اندام - رفع سلولیت و چربی های زاید بدن در ناحیه ی سینه  و دور سینه و پشت میباشد HOT SHAPERS  سایز های موجود  L , XL , XXL  , 3XL لطفا در هنگام خرید سایز درخواستی را در قسمت پیغام ذکر کنید ,خرید پستی تاپ لاغری هات شیپر HOT SHAPERS. فروش تاپ لاغری هات شیپر با قیمت مناسب. خرید پستی تاپ لاغری هات شیپر HOT SHAPERS,فروش تاپ لاغری ...ادامه مطلب

  بسیاری افراد با وجود تحمل شرایط سخت رژیم‌های غذایی مخصوص لاغری نتیجه مورد قبول را کسب نمی‌کنند، کارشناسان اعتقاد دارند انجام کارهایی بسیار ساده به همراه رعایت رژیم غذایی درصد شکست اینکار را به حداقل می‌رساند.     گفتنی است، بر این اساس عدم مصرف به اندازه آب یکی از دلایل عدم موفقیت رژیم‌غذایی است. آب خوردن علاوه بر رفع تشنگی می‌تواند یک عامل بازدارنده احساس گرسنگی و سرکوب‌کننده اشتها باشد.   افرادی که رژیم لاغری گرفته‌اند باید به تناسب فعالیت فیزیکی روزانه خود و درجه حرارت هوا حتما به میزان فراوان آن بنوشند، به‌ویژه هنگامی که دچار احساس گرسنگی کاذب می‌شوند.   بررسی‌ها نشان می‌دهند، تعیین مقدار دقیق مصرف هر ماده ریز مغذی شامل پروتئین، چربی و کربوهیدرات در هر وعده غذایی و اینکه چه نوع ریز مغذی‌هایی در هر وعده غذایی باید مصرف شود از جمله عوامل موفقیت رژیم لاغری است.   تنها گرفتن رژیم‌غذایی حتی از سخت‌ترین و سنگین‌ترین نوع آن بدون انجام ورزش و فعالیت فیزیکی نمی‌تواند سبب کاهش وزن شود و این دو عامل مکمل هم هستند.   ورزش کردن سبب تقویت عضلات، شکسته شدن مولکول‌های چربی و سوزانده شدن کالری بیشتر می‌شود که مانند یک مکمل درمانی به کمک رژیم‌غذایی فرد می‌شتابد و وزن او را در یک بازه زمانی کوتاه‌تری کم می‌کند.   بررسی وزن توسط اندازه‌گیری روزانه آن با ترازو یکی دیگر از فاکتور‌های موفقیت در رژیم‌غذایی است زیرا فرد از تغییرات وزن خود باخبر شده از شکستن رژیم‌غذایی دست برداشته و یا با جدیت بیشتر آنرا ادامه می‌دهد.   مصرف امگا3 با نظارت پزشک به هنگام گرفتن رژیم‌غذایی لاغری نیز می‌تواند سبب تغییرات در سطح سلولی و ذخیره کمتر چربی در سلول‌های بدن و لاغر‌شدن سریعتر شود.   یکی از اصلی‌ترین عوامل موفقیت و یا عدم موفقیت افراد هنگامیکه رژیم لاغری گرفته‌اند کنترل بر روی میزان کافی و مناسب خواب است.   خواب کم سبب تولید گرلین بیشتر (هورمون تحریک‌کننده اشتها) و تولید کمتر لپتین (هورمون کاهنده میل به خوردن غ,لاغری ،رژیم لاغری،رژیم صحیح لاغری،لاغرشدن ...ادامه مطلب

    به گزارش  نسیما آنلاین به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از سیب سبز، اگرچه می‌توانید محصولات بهداشتی - آرایشی با منشاء گیاهی را تجربه کنیداما می‌توانید با نسخه‌های سنتی و ساده‌ای که در اختیارتان می‌گذاریم در آشپزخانه‌تان کرم گیاهی بسازید.   ,جوانی ،کرم زیباییی ،کرم زیبایی صورت ، ...ادامه مطلب

نسیما آنلاین - خیلی وقت‌ها افراد سخت‌ترین راه را برای لاغری انتخاب می‌کنند؛ حذف یک وعده غذایی. نه تنها ادامه این کار با توجه به نیازهای بدن تقریباً غیرممکن است، بلکه در اکثر موارد نتیجه عکس می‌دهد. نسیما آنلاین - خیلی وقت‌ها افراد سخت‌ترین راه را برای لاغری انتخاب می‌کنند؛ حذف یک وعده غذایی. نه تنها ادامه این کار با توجه به نیازهای بدن تقریباً غیرممکن است، بلکه در اکثر موارد نتیجه عکس می‌دهد. چون گرسنه ماندن باعث می‌شود میل به غذا بیشتر شود. اما با چند اصلاح کوچک در وعده‌های غذایی می‌توان به هدف یعنی لاغری دست یافت. به جای آن‌که سعی کنید تا فهرست گرم‌ها، فنجان‌ها و قاشق‌های غذاخوری را حفظ کنید، اندازه‌ی پرس غذا را با چیزهای ساده مقایسه کنید، مثلا: -میوه‌ها یا سبزیجات اندازه‌ی مشت‌تان -پاستا اندازه‌ی یک قاشق یا اسکوپ بستنی -گوشت، ماهی، و یا بوقلمون و غاز اندازه‌ی دسته‌ ورق‌های بازی یا کف دستتان (به اضافه‌ی انگشت‌ها) -دسرهایی مانند چوب‌شور و چیپس اندازه‌ی دست در شکل فنجان‌شده -سیب اندازه‌ی توپ بیسبال -سیب‌زمینی اندازه موس کامپیوتر -نان باگل اندازه‌ی  توپ هاکی -پن‌کیک اندازه‌ی یک سی‌دی - برنج بخارپز اندازه‌ی روکش کیک فنجانی - پنیر اندازه‌ی یک جفت تاس و یا کل انگشت شست‌تان (از نوک تا ته) حجم وعده غذایی را در نظر بگیرید در خانه: برای وعده‌های غذایی از ظرف کوچک‌تر استفاده کنید. به اندازه غذا بردارید. باقی‌مانده غذا را به میزان مورد نظر خود کنار بگذارید. اگر همان لحظه نمی‌خورید باقی‌مانده را در فریزر بگذارید. هرگز غذای بیرون مانده از جعبه را نخورید. هرگز ظرف غذا را روی میز نگه ندارید. در رستوران: از گارسون بخواهید که حجم کم یا مختصری برایتان غذا بیاورد. حجم غذای مورد نظرتان را در نظر داشته باشید، باقی غذا را کنار گذاشته و بگویید برایتان جعبه بیاورد تا ببرید. اگر می‌خواهید دسر بخورید آن را با کسی سهیم شوید. در سوپر مارکت: حواستان به هله‌هوله در ابعاد کوچک باشد- مثل بیسکویت‌های کوچک، کلوچه، و چوب شور. اکثر مردم ,لاغری سریع در یک هفته,لاغری سریع شکم بدون ورزش,لاغری سریع شکم,لاغری سریع,لاغری سریع با تردمیل,لاغری سریع با ورزش,لاغری سریع در 3 روز,لاغری سریع در .. ...ادامه مطلب

چگونه نرمال‌تر غذا بخوریم؟ من حدود ۱۰ سال با وزنم، غذاهایم، و بدنم درگیر بودم. من در مورد نحوه‌ی غذا خوردن، کاملا احساس گیجی می‌کردم. بنابراین حتی در طول دفعات محدودی که وزن کم کردم، دوباره دچار افزایش وزن شدم، زیرا هیچ ایده و نظری نداشتم که چطور باید مناسب بدنم، غذا بخورم. دوستانی داشتم که بدون فکر، و سریع تصمیم به غذا خوردن می‌گرفتند. وقتی گرسنه بودند، غذا می‌خوردند. مواد غذایی که بنظرشان خوب بود را انتخاب می‌کردند، و وقتی سیر می‌شدند، دست از خوردن می‌کشیدند. اینکار برای آنها مانند یک مفهوم اساسی بود، اما برای من، یک کار بسیار دشوار بنظر می‌رسید. حالا که من یک مربی سلامتی هستم، در هنگام کار با ارباب رجوع‌ها، ایده‌ای متفاوت با گذشته دارم. آنها همیشه با یک درخواست مشابه نزد من می‌آیند: آنها فقط می‌خواهند که نرمال غذا بخورند. حقیقت این است که غذا خوردن نرمال، برای هر فردی متفاوت بنظر می‌رسد. سریعترین راه برای اینکه بطور نرمال غذا بخورید، این است که هر نوع رژیم غذایی، قانون، و سخت گیری را کنار بگذارید، و بجای آن، یاد بگیرید که به نشانه‌های گرسنگی و سیری بدنتان توجه کنید. به عقب برگردید و به یاد بیاورید که در چه زمانی نرمال‌تر غذا می‌خوردید. ممکن است وقتی باشد که یک بچه‌ی کوچک بودید، یا زمانی که در دانشگاه درس می‌خواندید. بسیاری از ما می‌توانیم زمانی را در زندگیمان بیاد بیاوریم که غذا، مساله‌ی مهمی‌برایمان نبود، و ما بطور طبیعی وزن ثابتی داشتیم. در آن زمان، به چه نوع غذاهایی تمایل داشتید؟ آیا سه وعده‌ی غذایی بزرگ دوست داشتید یا وعده‌های غذایی کوچکتر و بیشتر؟ چه نوع غذاهایی برای شما مناسب نبودند؟ همه‌ی ما دارای خردی درونی هستیم که از هر رژیم غذایی بهتر است، و به ما می‌گوید که چه زمانی، چه چیزی، و چه مقدار غذا را به روش مناسب بدنمان بخوریم. با اینحال، همانطور که ما رشد می‌کنیم و از منابع بیرونی، ورودی‌های دائمی دریافت می‌کنیم که به ما می‌گویند بعد از وقت خاصی، نباید کربوهیدرات بخوریم و یا موز مقدار زیادی قند دارد؛ ما اعتمادمان را نسبت به سیگنال‌هایی که بدنمان بطور طبیعی در اختیارمان قرار می&,لاغری سریع در یک هفته,لاغری سریع شکم بدون ورزش,لاغری سریع شکم,لاغری سریع,لاغری سریع با تردمیل,لاغری سریع با ورزش,لاغری سریع در 3 روز,لاغری سریع در .. ...ادامه مطلب

لاغری آسان با عسل چیزی که هرگز از عسل انتظار نمی‌رفت استفاده از آن برای کاهش وزن است. عسل با داشتن مواد غذایی کافی در طول رژیم باعث می‌شود چربی زیادی در بدن بسوزد و بدن به سرعت لاغر شده و در واقع به مهار اشتها و در نتیجه کاهش وزن منجر می‌شود. چیزی که هرگز از عسل انتظار نمی‌رفت استفاده از آن برای کاهش وزن است. اگرچه عسل طعم شیرینی دارد و از مقدار زیادی قند تشکیل شده، اما نقش مهمی در رژیم غذایی ایفا می‌کند، چرا که فواید بسیاری داشته و با داشتن مواد غذایی کافی در طول رژیم باعث می‌شود چربی زیادی در بدن بسوزد و بدن به سرعت لاغر شده و در واقع به مهار اشتها و در نتیجه کاهش وزن منجر می‌شود. رژیم‌های ساده با عسل را می‌توان بدون تلاش زیاد برای سوزاندن چربی به کار برد و با استفاده از عسل همراه با نوشیدن مقدار زیادی آب و اجتناب از غذاهای چرب می‌توان نتیجه‌ی بهتری گرفت زیرا عسل کالری رژیم را کاهش می‌دهد، هر چند یک قاشق عسل حاوی ۹۰ کالری است، برای حفظ وزن مصرف یک یا دو قاشق غذاخوری عسل در روز مفید است. فردی که به دنبال یک برنامه تغذیه‌ای برای کاهش وزن است باید از خوردن عسل به تنهایی اجتناب کند زیرا خوردن عسل به تنهایی می‌تواند به افزایش وزن منجر شود. مصرف یک قاشق غذا‌خوری عسل با آب داغ قبل از صبحانه با معده خالی کمک می‌کند چربی‌های بدن بسوزند و وزن بدن کاهش یابد. همچنین نوشیدن عسل با آب لیمو و آب گرم هر روز صبح با معده خالی از نظر انرژی برای انجام فعالیت‌ها و کاهش وزن مفید است. مصرف عسل و دارچین نیز به شیوه‌ای موثر به کاهش وزن کمک می‌کند. یک فنجان آب جوش با یک قاشق چای‌خوری دارچین و عسل ۴۰ دقیقه قبل از صبحانه و قبل از خواب برای بدن بسیار مفید است زیرا عسل و دارچین تعامل خوبی با هم دارند و به بهبود هضم غذا کمک می‌کنند و در نتیجه مانع از ذخیره چربی زیاد می‌شوند. تحقیقات نشان داده است که خوردن یک فنجان دارچین جوشانده با عسل در صبح به کاهش حس گرسنگی در طول روز و سوزاندن کالری بیشتر منجر شده و این یعنی یک راه طبیعی برای کاهش وزن. عسل غذای کنترل‌کننده حس گرسنگی است.  اگر می‌خواهید عسل را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید می‌توانی,لاغری سریع با کلسیمرژیم های لاغری راههای لاغری سریع,راه لاغری سریع روشهای لاغری سریع تکنیکهای ساده برای لاغری سریع ...ادامه مطلب