پایگاه اطلاع رسانی لاغری و کاهش وزن

نسیما آنلاین - خیلی وقت‌ها افراد سخت‌ترین راه را برای لاغری انتخاب می‌کنند؛ حذف یک وعده غذایی. نه تنها ادامه این کار با توجه به نیازهای بدن تقریباً غیرممکن است، بلکه در اکثر موارد نتیجه عکس می‌دهد. نسیما آنلاین - خیلی وقت‌ها افراد سخت‌ترین راه را برای لاغری انتخاب می‌کنند؛ حذف یک وعده غذایی. نه تنها ادامه این کار با توجه به نیازهای بدن تقریباً غیرممکن است، بلکه در اکثر موارد نتیجه عکس می‌دهد. چون گرسنه ماندن باعث می‌شود میل به غذا بیشتر شود. اما با چند اصلاح کوچک در وعده‌های غذایی می‌توان به هدف یعنی لاغری دست یافت. به جای آن‌که سعی کنید تا فهرست گرم‌ها، فنجان‌ها و قاشق‌های غذاخوری را حفظ کنید، اندازه‌ی پرس غذا را با چیزهای ساده مقایسه کنید، مثلا: -میوه‌ها یا سبزیجات اندازه‌ی مشت‌تان -پاستا اندازه‌ی یک قاشق یا اسکوپ بستنی -گوشت، ماهی، و یا بوقلمون و غاز اندازه‌ی دسته‌ ورق‌های بازی یا کف دستتان (به اضافه‌ی انگشت‌ها) -دسرهایی مانند چوب‌شور و چیپس اندازه‌ی دست در شکل فنجان‌شده -سیب اندازه‌ی توپ بیسبال -سیب‌زمینی اندازه موس کامپیوتر -نان باگل اندازه‌ی  توپ هاکی -پن‌کیک اندازه‌ی یک سی‌دی - برنج بخارپز اندازه‌ی روکش کیک فنجانی - پنیر اندازه‌ی یک جفت تاس و یا کل انگشت شست‌تان (از نوک تا ته) حجم وعده غذایی را در نظر بگیرید در خانه: برای وعده‌های غذایی از ظرف کوچک‌تر استفاده کنید. به اندازه غذا بردارید. باقی‌مانده غذا را به میزان مورد نظر خود کنار بگذارید. اگر همان لحظه نمی‌خورید باقی‌مانده را در فریزر بگذارید. هرگز غذای بیرون مانده از جعبه را نخورید. هرگز ظرف غذا را روی میز نگه ندارید. در رستوران: از گارسون بخواهید که حجم کم یا مختصری برایتان غذا بیاورد. حجم غذای مورد نظرتان را در نظر داشته باشید، باقی غذا را کنار گذاشته و بگویید برایتان جعبه بیاورد تا ببرید. اگر می‌خواهید دسر بخورید آن را با کسی سهیم شوید. در سوپر مارکت: حواستان به هله‌هوله در ابعاد کوچک باشد- مثل بیسکویت‌های کوچک، کلوچه، و چوب شور. اکثر مردم ,لاغری سریع در یک هفته,لاغری سریع شکم بدون ورزش,لاغری سریع شکم,لاغری سریع,لاغری سریع با تردمیل,لاغری سریع با ورزش,لاغری سریع در 3 روز,لاغری سریع در .. ...ادامه مطلب

خرید شلوار سندبادی مخصوص خانم های شیک پوش و مد روز طراحی منحصر به فرد و شگفت انگیز طراحی ویژه ی سال جدید جنس نخی و  خنک با کیفیت عالی راحت بودن به معنای  واقعی را تجربه کنید آخرین مد تابستان 92 بسیار لطیف و خنک طراحی جدید دارای انواع رنگ بندی فری سایز(مناسب برای تمامی سایزها) شما لایق بهترین ها هستید     فروش ویژه شلوار سنبادی شلوار سندبادی مخصوص خانم های شیک پوش و مد روز شلوار سندبادی از جنس نخی و با کیفیت فوق العاده شلوار سندبادی آخرین مد تابستان 92 با طراحی فوق العاده زیبا طراحی جدید و بسیار زیبا شلوار سندبادی مدل سال 2013 دارای رنگ بندی مختلف و زیبا     گران نخرید ! 24.000 تومان قیمت فقط 17.500 تومان خرید پستی--> ابتدا درب منزل تحویل بگیرید و سپس هزینه آن را به مامور پست پردازید!     شلوار سنبادی آخرین مد تابستان ۹۲ با طراحی فوق العاده زیبا و طبق مد جهانی هم اکنون در اختیار شماست تنها کافیست رنگ مورد نظر را انتخاب کنید در هنگام سفارش میتوانید رنگ مورد علاقه خود را انتخاب نمایید     گران نخرید ! 24.000 تومان قیمت فقط 17.500 تومان خرید پستی--> ابتدا درب منزل تحویل بگیرید و سپس هزینه آن را به مامور پست پردازید!   رنگ بندی شلوار سندبادی مشکی   آبی تیره   فیروزه ای   سبز سیدی   قرمز   نارنجی   زرد   آبی, مدل سنبادی, سندبادی, شلوار سنبادی, خرید سنبادی, شلوار سندبادی, خرید اینترنتی شلوار سندبادی, سنبادی, شلوار خنک تابستانه, الگوی سنبادی, خرید عمده شلوار سنبادی, مدل شلوار سنبادی, خرید اینترنتی شلوار مدل سندبادی, مد تابستانی, شلوار دراپه, انواع شلوار, مد دخترانه تابستانه, شلوار تابستانی, آخرین مد 92, ...ادامه مطلب